确定梦想质量的主要方法是查看白天的功能。如果白天功能的主观感觉不受影响，则梦想是健康的。无需担心更改检测设备的数量。梦想是人类生理和心理健康的基础，其重要性通常是众所周知的。人们专注于睡眠和技术开发，智能便携式设备（例如智能手表）已成为普通百姓处理梦想的一种方式。在智能手表上测量睡眠质量是否可靠？要回答这个问题，您必须首先了解睡眠质量指标。看看睡眠结构的完整性。当醒来时，深度睡眠可以在夜晚的18％到25％中，快速眼运动的睡眠可以代表20％至25％，并且可以在不到3次的情况下唤醒，每个人不到15分钟，这可以被视为相对完整的睡眠结构。第二，看在睡眠的持续存在下。健康人的睡眠延迟期通常必须在30分钟内控制，并且睡眠效率必须大于85％。三个看昼夜节律的特征。在睡眠期间，体温通常介于0.5至1级摄氏摄氏度之间，白天最大的褪黑激素浓度可以达到五次。 4。查看生理参数的稳定性。在健康的睡眠状态下，呼吸率必须达到每分钟12-20次，并且血氧饱和度应保持在95％以上。智能手表使用绿色或红外光照亮皮肤并捕获血液流动的微小变化，以检测心率和血液氧。同时，他们区分了手腕运动在三轴加速度计中的感觉，晚上将其转动并在晚上醒来，建立单独的睡眠模型。由于智能手表无法直接监控脑电波，因此睡眠的精度tage受个体差异的影响很大。当前，就睡眠阶段而言，常规的智能手表精度在75％至85％之间。因此，过度关注智能手表中监测的值会导致睡眠焦虑。 《医学杂志》中的柳叶刀睡眠研究曾经指出：“最好的睡眠监测装置是他对自己的状况的看法。”确定睡眠质量的主要方法是检查其功能。如果白天功能的主观感觉不受影响，则梦想是健康的，并且检测设备的数值值为需要，并担心变化。 （作者部门：由记者Xu Jing采访和编辑，科学技术大学的第一家分支机构医院，神经病学系，中国科学技术大学的第一家附属医院）。